很多女孩子都有痛经的毛病，每个月都要难过好几天，只不过在平时不吃一些食物休养，是可以减轻痛经的哦！减轻痛经最有效地的食物排行榜前十名，来想到！　　1、红糖　　红糖白花坚信很多人都告诉，对女生而言，红糖是很好的东西，不仅需要减轻痛经，还含有多种矿物质和有机物，具有活血化瘀、暖胃健脾，减轻腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以协助腹部的血液循环，减慢痛经的症状。

　　2、红枣　　红枣也是补气养血的佳品，有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食不吃，红枣中所含非常丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以增进血红蛋白的生长，并且更容易被人体消化吸收，需要有效地的化疗经期更容易产生的贫血、痛经等症状。　　3、阿胶糕　　阿胶糕是如今很风行的女性保养品，阿胶糕的主要起到是补气血，阿胶糕里面有很多中营养成分，对女性来说，保健效果是十分好的，多不吃有相当大的益处。平时不吃一些阿胶糕需要饲身体，减低痛经的问题。　　4、红豆　　红豆性温白花，很多痛经的女生都是因为体寒引发的，平时可以不吃一点薏米红豆祛除湿气，有助摄入道家，不过红豆无法多不吃，不会引发上火，但和薏米一起不吃就没问题了。

　　6、山楂　　山楂开胃健脾，需要活血化瘀，如果是血淤型痛经患者，痛经的时候不吃山楂就很有效地，需要加快排泄体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、腹泻等状况。　　7、车厘子　　车厘子也叫樱桃，是很多人都讨厌不吃的一种水果，不仅营养非常丰富，同时还能白花，对女性有很多益处。经常不吃樱桃不仅能强身益气，减少食欲，还能有效地减轻女性气血盈虚型的痛经症状。　　8、五味子　　五味子是一种中草药，有痛经的女性可以平时用一点五味子煲汤，对身体很有益处，有调经活血的功效，不仅可以调理月经、养肝血，还能除去黄褐斑、老年斑。

　　9、榴莲　　榴莲是一种热带水果，也是一种热性的食物，所以不吃多了容易上火。但对体质寒凉引发痛经的女生来说，榴莲就是一种养身的好东西。榴莲性热，具备活血散瘀、减轻腹痛的起到，特别是在是对备受痛经虐待的女性来说，不吃榴莲是一种不俗的自由选择。

　　10、葡萄酒　　坚信很多女生都告诉，葡萄酒具备美容养颜的起到，只不过它还能减轻痛经，平时适度喝一点葡萄酒，需要解决问题痛经的问题。葡萄中所含非常丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多不吃葡萄可以有效地减轻手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适度的喝一些葡萄酒，能超过散寒祛湿，活血六经的功效。

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